2 690 10

Спрете кафето преди 9 ч. сутринта

"Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва неврологът Стивън Милър

Спрете кафето преди 9 ч. сутринта
Снимкa: Shutterstock

Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки, Стивън Милър. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в кръвта е доста високо. Кортизолът е хормонът на стреса, който стимулира работата на организма във фаза на събуждане и го разбужда. Стивън Милър препоръчва сутрешното кафе да се изпие поне 90 минути след събуждането. Взема се предвид, че той съветва събуждането да става около 8 ч., пише actualno.com.

“Кафето сутрин е най-добре да се пие между 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато нивото на кортизол в кръвта е ниско”, казва ученият. Той обяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и подчертава друг факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, докато естественият хормон кортизол все още работи, може да развие резистентност към кофеина. Кафето намалява производството на кортизол и снижава енергията. В резултат на това тялото не работи правилно, така че изисква още кофеин.

Ако станете рано сутрин преди 8 часа, нивото на кортизол се повишава по-рано. Ако станем по-късно, нивото на кортизол се увеличава по-късно. Всеки е съгласен, че кафето не трябва да се пие късно вечерта, защото може да наруши съня до шест часа след консумация, въпреки че пикът на активността му е около половин час след изпиването.

Поставете оценка:
Оценка 3.2 от 11 гласа.

Коментари

Коментарите са сортирани от стари към нови
  • 1 Абракадабра

    6 2 Отговор
    11.30 е преди обед, не сутрин.
  • 2 Всичко спрях....!

    4 1 Отговор
    Страшничко е, но какво да се прави, нямам млат съсет.....!

    Коментиран от #6

  • 3 Алфа вълкът амбриажа

    7 2 Отговор
    Аз и секса вече съм спрял

    Коментиран от #8

  • 4 Виждащ

    17 2 Отговор
    Абе какви са тези поредни глупости,всеки си пие кафето,когато му е кеф.
  • 5 Вирус

    8 2 Отговор
    Слагайте маските и спирайте да дишате, роби
  • 6 Милена

    3 1 Отговор

    До коментар #2 от "Всичко спрях....!":

    Купи си играчка ще устанеш доволна

    Коментиран от #7

  • 7 НЕМАМ зейтин

    2 1 Отговор

    До коментар #6 от "Милена":

    Ще стане много скъпа процедурата....!
  • 8 Истина

    0 0 Отговор

    До коментар #3 от "Алфа вълкът амбриажа":

    Не се учудвам
  • 9 ЕКСПЕРТА

    1 0 Отговор
    Е ВРЕМЕ Е ЗА КАФЕ ОТИВАМ ДО ГО ПРАВЯ,ВЕНИ КАНЯ ТЕ НА КАФЕ ,ЩЕ ДОЙДЕШ ЛИ.ЗНАМ ЧЕ ГО ПИЕШ СЪС СМЕТАНА .ХАХАХАХА
  • 10 Един

    0 0 Отговор
    А нещо за секса по обяд? Вреди ли ? Щото има възможност ...

Напиши коментар:

ФAКТИ.БГ нe тoлeрирa oбидни кoмeнтaри и cпaм. Нeкoрeктни кoмeнтaри щe бъдaт изтривaни. Тaкивa ca тeзи, кoитo cъдържaт нeцeнзурни изрaзи, лични oбиди и нaпaдки, зaплaхи; нямaт връзкa c тeмaтa или ca нaпиcaни изцялo нa eзик, рaзличeн oт бългaрcки. Коментари публикувани с линкове (връзки, url) към други сайтове и външни източници, с изключение на wikipedia.org, mobile.bg, imot.bg, zaplata.bg, auto.bg ще бъдат премахнати.